早晚吃燕麦可以减肥吗?

健康咨询描述： 早晚吃燕麦可以减肥吗?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-19 09:47:49
      早晚餐吃燕麦可以减肥，燕麦的消化过程很复杂，有较多的纤维，如果食用燕麦会变成碳水化合物，变成糖吸收到体内，但是燕麦会让糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢，让胃有饱腹感作用，可以减少进食食物的量