酸奶泡燕麦可以减肥吗

健康咨询描述： 酸奶泡燕麦可以减肥吗

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王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-08-17 09:25:39
      燕麦加酸奶可以起到减肥的作用。因为燕麦属于一种粗粮食品，含有丰富的维生素，矿物质及大量的膳食纤维。能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便。而酸奶含有丰富的蛋白质以及脂肪酸，不但通便，还有美容的效果。可以选择在晚餐吃燕麦加酸奶代替主食，这种减肥方法是很好的。但平时也应该及时参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。