每周两次苹果减肥，只吃苹果

健康咨询描述： 我每周两天用苹果减肥法轻断食，其中那两天只吃苹果不吃其他任何食物？可以吗?对身体有害吗？

专业回复

韩宇 金寨县人民医院   副主任医师 2019-10-20 07:41:02
      一周两天只吃苹果的话，可以起到降低能量摄入的作用，当然会起到减肥的效果，但是这是一种非常不健康的减肥方法，长期这样的话会导致身体的营养不足，影响脾胃功能。
      

李建清 盂县人民医院   副主任医师 2019-10-20 07:50:33
      每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素，称为宏量营养素，是人体必需的营养素，吃水果减肥是一个很大的认识误区。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。
      

李晓萍 主管护师 2019-10-20 07:39:28
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，2天只吃苹果，不吃主食，这样会导致营养不良，不利于健康。
      指导意见：
      建议你想减肥主要是管住自己的嘴迈开腿，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，晚上可以少点点或以水果蔬菜代替主食，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“每周两次苹果减肥，只吃苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！