只吃苹果可以减肥吗

健康咨询描述： 只吃苹果可以减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-04 13:15:53
      每天只吃苹果可以起到减肥的作用，因为苹果含有大量的维生素以及矿物质和大量的膳食纤维，有助于消化，而且能够增加饱腹感。但是不吃主食，只是吃苹果，长期这样也会引起营养的缺乏，会对身体造成影响。合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，按时吃好早餐午餐，晚餐可以吃苹果以及喝酸奶代替主食。平时要限制脂肪以及糖类丰富的饮食摄入。