补充蛋白质可以吃什么？

健康咨询描述： 最近身体不舒服，时不时还打喷嚏。去药店问了情况说是免疫力下降导致的，给我介绍买了汤臣倍健蛋白。粉。此外想在食物上也补充些，想知道补充蛋白质还可以吃什么？

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:14:21
      你好，补充蛋白质在食物上可以多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼类，这些食物中含有蛋白质比较高，另外，植物的蛋白质补充通常可以通过豆制品来补充，饮食上营养搭配合理，而且要多做户外体运动，增强体质