我想通过运动来减肥，

健康咨询描述： 我有点胖，想减肥，想通过运动来减肥，可以做那些运动，想向医生咨询一下

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-08-26 14:24:35
      通过运动来减肥是最好的减肥方式，同时严格控制饮食，不要吃高热量食物时不要超过100克饮食，以清淡易消化为主。有利于减肥的运动，包括登山，骑自行车，游泳快走，慢跑等。
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-10-03 03:36:59
      你好：运动锻炼有利于身体健康，也有利于控制体重减肥，你的想法是很好的，运动锻炼形式根据自己实际情况选择，可以跑步、快步走、骑自行车、练习呼啦圈、游泳、打羽毛球等；但是同时一定要配合合理饮食控制；管住嘴、迈开腿，两者结合起来，长期坚持下去慢慢就会控制好体重减肥的。
      

杨芬霞 华严农场卫生院   药师 2019-10-03 01:01:25
      病情分析：
      您好，可以每天跑步，散步半小时到一小时的呢，或者骑动感单车，在健身房锻炼都行的。
      指导意见：
      建议持之以恒，配合饮食效果更好，尽量不要宵夜，不要吃油炸，膨化食品，不要熬夜，早睡早起。
      
      以上是对“我想通过运动来减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！