减肥的时候能吃红薯吗？请问红薯能减肥吗

健康咨询描述： 减肥的时候能吃红薯吗？请问红薯能减肥吗减肥的时候能吃红薯吗？请问红薯能减肥吗

专业回复

殷扬 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任药师 2019-09-28 20:36:29
      减肥期间我们要避免吃高热量，高糖分的食物，地瓜是一种含糖量比较高的食物，但是他里面也有很多纤维素，所以在减肥期间我们是可以吃少量地瓜的。
      地瓜是一种脂肪比较低的食物，我们在减肥期间可以用地瓜来代替正餐吃，这样是不会发胖的，但是要避免吃了正餐再吃很多的地瓜，因为地瓜中淀粉含量较多。
      1.用地瓜当做正餐来吃，一般建议煮地瓜来吃热量会比较低，
      2.在早上吃地瓜会比较好，如果晚上吃的话，可能造成肥胖的。

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-09-28 20:37:41
那吃多了会胖吗

张瑞 主管护师 2019-09-28 20:33:35
      病情分析：
      你好，减肥的时候可以吃红薯的，但是不可以摄入太多，以免影响你的减肥
      指导意见：
      建议您最好是注意监测体重变化情况，这段时间合理控制饮食的摄入，少吃高热量高油脂类食物，多增加体育锻炼。
      以上是对“减肥的时候能吃红薯吗？请问红薯能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-09-28 20:34:38
      病情分析：
      你好，减肥可以适量吃红薯。红薯是一种粗粮食品，食用可以帮助润肠通便，并且还能补充营养。
      指导意见：
      你好，你好减肥建议你多吃蔬菜水果粗粮，减少油炸油腻食品，少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食，平衡膳食。要注意定时、不可滥吃，同时增加运动，长期坚持。

赵峰琴 护师 2019-09-28 20:36:06
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥期间可以吃红薯，红薯是低热量，粗纤维食物，可以润肠通便达到减肥目的
      指导意见：
      但是，红薯含有大量淀粉，不能吃的太多，一定要适量食用，注意多喝水，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，增加热量的消耗。

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-09-28 20:46:59
      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询减肥期间，是否可以吃红薯，红薯热量含量比较低，而且有饱腹感，减肥期间是可以食用的。
      指导意见：
      建议，红薯虽然热量不高，但是含糖量较高，不可多吃，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，锻炼身体不仅可以使体重减轻，而且可以增强体质。