长跑前可以喝葡萄糖溶液吗？

健康咨询描述： 我体重比较轻，所以长跑时后半段会头晕，基本一个星期两次长跑（因为是士官生，以后要去部队，所以学校规定要经常训练），跑前每次都喝约15克葡萄糖，葡萄糖加300ml到400ml水，这样对身体好吗？

专业回复

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2019-09-28 16:08:05

梁欣如 三级检验师 2019-09-28 15:36:09
      病情分析：
      葡萄糖是一种常见的碳水化合物，葡萄糖吸收进组织内后就会转化为能量
      指导意见：
      根据你叙说的情况，在长跑前可以饮用葡萄糖水，这样可以维持机体有足够的能量，减少低血糖的发生
      

李玲 友谊县人民医院   副主任护师 2019-09-28 15:37:00
      病情分析：
      你好，体重比较轻，如果血糖低，可以适量的喝葡萄糖溶液，有利于提升血糖。
      指导意见：
      平时可以多吃一些蛋白质，维生素以及热量含量高的食物，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，注意不要偏食。
      
      以上是对“长跑前可以喝葡萄糖溶液吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马衍茹 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-09-28 15:41:11
      病情分析：
      根据你的描述，长跑后因为消耗葡萄糖较多，容易造成缺氧，乏力，适量补充能量是有益无害的。
      指导意见：
      建议：你以上说的配比葡萄糖是5%的葡萄糖含量，如果要是吸收好的话，可以去社区服务站买5%葡萄糖溶液或对半液，效果会更好。