失眠睡不着觉最近两天一宿一宿睡不着

健康咨询描述： 睡不着觉这两天一宿一宿的睡不着特别难受我该怎么办

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2019-09-09 12:32:05

刘元 二级心理咨询师 2019-09-09 12:28:55
      病情分析：
      根据你的描述，可能导致失眠的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶的方式来帮助入睡。
      

李铀 二级心理咨询师 2019-09-09 12:30:00
      病情分析：
      病情分析：两天一夜没睡，失眠特别难受。这种情况长期下去会导致神经衰弱的症状发生。你这种情况压力过大或者有心事造成的。
      指导意见：
      建议：可以找我进行心理咨询，根据你的情况给予分析，解开心结。你要对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声
      
      以上是对“失眠睡不着觉最近两天一宿一宿睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-09-09 12:30:36
      病情分析：
      失眠有很多种原因。躯体疾病导致的，有精神心理因素导致的。也有季节交替导致的。
      指导意见：
      这种情况建议你先暂时观察。因为你现在还构不成失眠，失眠一般要持续两周以上。可以吃褪黑激素谷维素，维生素b一改善。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-09-09 12:53:53
      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑，如果只是最近两天睡眠不好，可能在生活学习中遇到了特殊事件，压力比较大，考虑过多造成的。如果长时间这样，甚至超过一个月就要引起重视，首先，找出失眠的原因，才能从根本上解决问题。
      指导意见：
      如果只是因为压力大引起的睡眠欠佳，要调整好心态，正确对待所发生的事件，生活要规律，不熬夜，睡前不看手机，尽量白天、中午再困也不睡觉，一般一周左右就会恢复的。如果长时间不好，建议服用中成药归脾丸调理。