感觉每天晚上睡觉睡不踏实

健康咨询描述： 差不多快一个星期了，每天得晚上一两点才有点犯困，然后睡着的时候感觉不踏实，请问一下这是什么原因

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:15:40
      根据你描述的情况看。你这种情况像是睡眠障碍与紧张焦虑，或者是遇到一些事情导致的思虑过多等都是有关系的，像这种情况你最好能去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便找到原因好及时的治疗，白天一定得多做些户外活动，晚餐以后先洗漱睡前一个小时，不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡。可以听听催眠的轻音乐。对自己做出很困的一些心理暗示。可以适当的吃一些助眠的药。