每天睡觉感觉就是睡不踏实

健康咨询描述： 每天早上大概五六点的时候就自然醒了一会又迷迷糊糊睡着了这是什么情况

专业回复

周庆 衡水股骨头医院   医师 2019-08-23 10:22:30
      病情分析：
      上述情况属于植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和压力大，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片，养血安神片进行治疗的
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-08-23 10:27:43
      病情分析：
      每天感觉睡觉不踏实，早上五六点钟就自然醒了，从这个时间上来看是没有明显问题的。你醒了之后又能睡着，这也没关系。
      指导意见：
      研究表明晚上10点之前睡觉最好，最迟不超过晚上11点。做到早睡早起，坚持锻炼身体，对于调节身体和心理状态都非常有必要。早上尽量7点之前起床运动。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-08-23 10:29:43
      病情分析：
      可能导致这种情况的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、思虑过多、睡眠环境不舒适等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你先进行积极的自我调节，平时尽量放松心态，不要有太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果症状长时间没有缓解，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。
      
      以上是对“每天睡觉感觉就是睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！