有点失眠，每天都是郁郁寡欢，不开心

健康咨询描述： 有的时候失眠，白天脑子昏昏沉沉的，而且每天感觉郁郁寡欢的，开心不起来，什么都不想做

专业回复

倪红 退伍军人医院   其他 2019-08-16 14:00:43
      病情分析：
      这个一般是有一些气血不的现像，就可以滋补气血，人上年纪了以后，气血会不足，加上生活中的压力让你越来越觉得没用
      指导意见：
      所以就会有这些现像的，这个就是从两方面去治疗一个就是吃一些滋补气血的食物和药物，二就是把生活中的压力给收拾了就可以了。

李烨 二级心理咨询师 2019-08-16 14:04:15
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑，抑郁的情绪问题，另外也可能存在具体的器质性病变，例如血压，血糖问题，脑供血不足，贫血，营养不良等情况造成的，同时也与您受到事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题有一定的联系！另外，也可能与您睡眠质量下降，造成神经衰弱有一定的影响！
      指导意见：
      建议您调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外，最好到正规的医院进行详细系统的检查，对症解决，平时注意情绪状态的调整，不要强化问题，思虑过多，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，出现不良情绪时，要找到合理的途径来发泄情绪，做做深呼吸，唱歌，听音乐，大喊大哭等途径来发泄情绪，都利于状态的改善！

吴永利 二级心理咨询师 2019-08-16 14:08:16
      病情分析：
      你典型的症状就是郁郁寡欢，心情不好，情绪低落，昏昏沉沉，对什么都没有兴趣，这属于抑郁的表现。
      指导意见：
      抑郁的治疗是根据程度不同而治疗方案不同的，轻型的，一般的心理治疗就可以解决的，如果是中度以上，则需要联合抗抑郁的药物的，建议到心理门诊做一下系统的心理评估。
      以上是对“有点失眠，每天都是郁郁寡欢，不开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2019-08-16 14:09:06
      病情分析：
      如果长时间的睡眠质量不好的话，这种情况是比较难以保证白天充沛的精力，所以会造成情绪低落。
      指导意见：
      建议目前这种情况首先是需要改善自己的睡眠状况，可以多出去运动，锻炼消耗体力，提升你的睡眠质量，也可以考虑使用安神补脑液或者酸枣仁口服液。

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-08-16 14:12:16
      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素，有抑郁倾向，失眠属于睡眠障碍是精神因素，关键是不开心，什么都不想做。这与你的生活经历有关，与你的性格特点有关
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。可以通过线下心理疏导，缓解你的困惑。