早醒型失眠，经常凌晨三点半醒来

健康咨询描述： 我经常凌晨3点半醒来，再也不能入睡，很少焦虑。有什么好的办法。应该去哪个科室医疗。

专业回复

王长芳 二级心理咨询师 2019-07-10 19:10:36
      病情分析：
      你好，根据你的情况，经常夜里3点多醒来，这样可能和你平时的生活节律有一定的关系。你晚上一定要按时午睡，睡前不看刺激性的画面，不喝刺激性的饮料。
      指导意见：
      晚上一定要少看手机，你的午睡时间不要超过一个小时。如果仍旧这样的话，你可以吃谷维素加维生素b加刺5加进行调理。你可以适当的学会放松。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2019-07-10 19:05:24
      病情分析：
      根据你的描述，出现睡眠障碍现象，建议你可以先往正规中医医院就诊，这样能够明确造成睡眠障碍现象的具体原因，然后给与相应的中药调理治疗。
      指导意见：
      平时要注意养成良好生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累，保持心态平和，积极戒烟戒酒，进行一些适度的运动，增强机体体质，改善睡眠质量。