睡不着觉，失眠，难以入睡

健康咨询描述： 医生，我睡不着觉，以前不是这样的，就是最近一段时间，心烦，压力大，都是2点左右才睡，有时候在床上躺感觉到压抑怎么办呢

专业回复

徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-06-21 12:01:08
      你好，根据你的描述，你失眠的原因跟你内心的心烦，包括压力大有直接的关系，我不知道你的压力大来源于哪一方面是来源于感情生活，工作还是学习，不管来源于哪一方面都要积极面对，努力去解决这个压力，你才能正常的生活工作，才能有正常的睡眠。

方伟雄 二级心理咨询师 2019-06-21 11:58:40
      病情分析：
      如果自身的工作，学习，生活压力过大的话，这种情况下是会影响到你的睡眠的，而睡眠不好的话，也造成精力不充沛。
      指导意见：
      建议你目前首先是需要降低自己的目标，当你的目标下降，你的压力也会减小，多进行运动锻炼，也可以释放一些不良的情绪，改善睡眠，使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。
      

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-06-21 12:00:55
      病情分析：
      失眠症有很多种，其中压力大，受刺激就是很容易会导致失眠，解决办法有很多种，有自我调节，有药物辅助。
      指导意见：
      首先主要就是做好减压，避免精神刺激，有压力及时发泄出来，适当运动，规律饮食规律作息，可以吃维生素和维生素B1，改善
      
      以上是对“睡不着觉，失眠，难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！