晚上十一点多睡觉，早上六点半起床

健康咨询描述： 晚上十一点多睡觉，早上六点半起床，一觉睡醒，然后起床后感觉有困意，一上午都没精神，打哈欠困，趴一会还做梦，请问我这是什么情况，有办法缓解么？

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2019-06-11 10:42:48
      你的睡眠时间相对你来说，看来是不够的，你需要早一点睡眠，十点左右睡眠，这样可以保证充足的睡眠，看第二天白天的时候是否精神会好一点，先调整睡眠的时间看看。
      

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-06-11 10:45:27
      最近一段时间不知道疲惫疲劳呀，有时候人的疲劳或者是血液缺氧的情况下，就会出现你上述的情况，但是最好的办法是多喝水，适量的运动，促进水循环，增加带氧量，就不会出现这种情况了。