失眠，睡不着心情烦躁。

健康咨询描述： 失眠，脾气暴躁，想的太多，一时一个想法。

专业回复

王丽萍 二级心理咨询师 2019-05-24 14:22:14
      病情分析：
      你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述说自己失眠，脾气暴躁，想的比较多，如果还有容易疲劳，遇到事情容易激动等症状，有可能是神经衰弱引起的。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，建议在日常生活中注意劳逸结合，遇事少钻牛角尖，睡前可以做适当的体育锻炼，也可以听一些放松的音乐。

张成发 齐齐哈尔市第一医院   主治医师 2020-09-05 21:19:34
      根据你所说的情况，失眠，脾气暴躁，想的太多应该是精神压力太大而导致的，建议可以咨询一下心理医生，对你进行一下正确的心理疏导和心态的一个调整。也可以遵医嘱吃一些缓解精神压力方面的药。
      

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-24 14:24:39
      你好看到你的描述，这种情况出现多长时间了？有没有压力过大的情况？过往有没有很多被压抑的情绪无法释放呢？或者是人生遇到了困难，无法解决呢？一个人的脾气暴躁，一定是憋到一定程度，无法再忍了，然后像一个爆竹一样，遇到合适的时候就点燃了，因为心相当于一个容器，就那么点大的地方，如果过往成的事情，压力，情绪等等较多的情况下，我们自然就没有好脾气了。建议你在以后的生活当中，如果有泪就痛快淋漓地流出来，如果有愤怒试着使劲拧毛巾，砸沙发等等将此发泻出来，如果遇到了让你烦心的人，可以试着怼回去，关系并不像你想象的那么脆弱，有时候愤怒过后反而感觉到人特别真诚不伪装。如果困在这种现状里面，特别烦恼，可以去做心理咨询。
      以上是对“失眠，睡不着心情烦躁。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-24 14:24:33
      脑子里的想法太多，叫胡思乱想，导致神经兴奋，然后引起失眠，要想让自己的脑子静一静，那就要学会转移注意，转移注意最好的方法，就是听音乐，或者是干自己喜欢做的事情，自己行动起来了，脑子想的也就少了，睡眠也就好了。
      

胡连珍 主治医师 2020-09-21 12:46:19
      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，考虑您目前处于焦虑、紧张状态。最近有什么事情发生吗？
      指导意见：
      建议您到医院心理门诊或者是精神科就诊，由专科医生做相关检查，以便尽早明确诊断，对症治疗。听一听清音乐。帮助改善睡眠质量。