经常失眠是什么原因呢？

健康咨询描述： 最近老是失眠，很长时间才能入睡，第二天上班都无精神，同事说我可能缺少褪黑素，叫我买汤臣倍健褪黑素片补充褪黑素

专业回复

王风芹 二级心理咨询师 2019-05-22 15:58:40
      病情分析：
      你好，看了你以上情况描述，了解到你是最近老是失眠，入睡困难，第二天上班没精神，现在已经影响到你生活和工作。
      指导意见：
      意见和建议，褪黑素只能改善人的睡眠，适当的补充退黑色素有助于调整人体的生物节律。能有效的改善睡眠，从而促进人的身体健康，但是如果长期服用的话，就会产生依赖性，所以建议最好不要长期服用。
      

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-22 15:54:15
      你可以去医院检查一下自己的，合理的安排好自己的工作和生活所带来压力，睡觉前可以多泡泡脚散散步，可以多与别人沟通和交流，可以睡觉前喝一杯牛奶和谷维素来调理
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-05-22 15:55:55
      你好，根据你描述自己的情况，引发失眠原因很多，可能和自己心理因素以及精神因素有关系，可以吃汤臣倍健褪黑素片进行调理观察，平时多吃蔬菜水果，规律饮食，劳逸结合，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠。
      
      以上是对“经常失眠是什么原因呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-05-22 15:52:26
      病情分析：
      你好，看了你的描述，不知道你是从事什么工作的，工作量是否很重，如果太累的话也容易失眠的。
      指导意见：
      同时建议你吃褪黑素，我认为这个东西不能随便吃的，毕竟是保健品，因为对于女性来说，褪黑素的副作用还是很大的，可以导致不孕，增加中风的风险，建议看看中医调理调理。
      

兰忠华 苏仙区白露塘镇中心卫生院   主治医师 2019-05-22 16:05:38
      病情分析：
      根据你的描述，你应该是患了神经衰弱综合征，神经衰弱的病因主要是生活压力和工作压力大所致，精神受刺激也比较常见！褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，有调节睡眠的作用。
      指导意见：
      建议你调整工作节奏，保持心态平和，养成良好的生活及饮食习惯，多参加户外活动，多交朋友，可以适当服用调节睡眠的药物。但是不建议服用褪黑素，因其副作用比较大，国外早已经弃用。可以短期服用右佐匹克隆片促进睡眠。