心情很抑郁生活压力大

健康咨询描述： 这段时间总感觉胸口很闷，做什么都提不起来性质，很伤心，生活压力太大感觉自己已经快撑不下去了，三岔路口太多，总是摇摆不定，天天觉也睡不好，我都怀疑我得了抑郁症，真的，一点都开心不起来

专业回复

张治廷 山东省安丘市精神卫生中心   二级心理咨询师 2019-05-09 22:18:30
      你好，目前这个状态有点抑郁了，1.情绪低落，情绪低沉，高兴不起来，唉声叹气，愁眉苦脸的
      2.兴趣缺乏，对以前喜爱的活动兴趣减退
      3.快感缺失，丧失了体验快乐的能力，高兴的事也高兴不起来
      4.容易疲劳，即时没有体力活动也总是感到累
      5.思维迟缓，反应迟钝，思考问题困难
      6.活动减少，动作缓慢，或者紧张烦躁不安，胡思乱想
      7.自责，一点过失就认为自己不好
      8.躯体症状，睡眠、食欲差，躯体痛疼等
      9.活够了的想法或者自残的行为
      这是抑郁的主要症状，对照着自己看一下有哪几条吧。
      

刘秀梅 聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-05-09 22:18:46
      你好，根据您的描述的这些症状，是考虑生活压力大而引起的抑郁或者焦虑情况。建议首先自己要注意情绪的调节，做好心理宣泄和心理减压，放正心态，正确面对生活压力。多与人沟通和交流，注意劳逸结合，避免过于劳累。必要时可以去进行一下心理咨询治疗。
      

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2019-05-09 22:19:24
      您好，看到您的描述，遇到了很多重要的抉择事情，心情起伏很大，影响到了睡眠，会让您很担心，建议您冷静一些，不管遇到什么都要冷静的去面对，多方位的寻求解决之道，选的不一定都是最正确的，但至少是目前最合适的。
      
      以上是对“心情很抑郁生活压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁勇燕 二级心理咨询师 2019-05-09 22:10:27
      病情分析：
      压力过大生活不规律，时间长了是会产生心理问题的，从你描述的情况来看，有焦虑、抑郁的情况，而且有躯体的症状，睡眠的障碍，所以建议你要及时的就医。
      指导意见：
      建议患者及时到当地的三甲医院心理科进行听你说的哦，平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。