失眠睡不着怎么办

健康咨询描述： 晚上熬夜，睡不着，后半夜胡思乱想，明明很困就是睡不着

专业回复

姜德海 枣庄市中医医院   主治医师 2020-09-07 23:16:58
      你好，如果短时间内出现晚上熬夜睡不着后半夜胡思乱想的情况，问题不是太大了，可以通过调整自己的作息，睡前保持安静的睡眠环境，如果睡的时间较长，建议可以配合药物缓解症状，可以吃点镇静安神的药物或者安眠药。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-04-11 10:12:58
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑是因不按时作息造成的。这种失眠大多是平时精神压力太大等因素引起的，建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒等治疗。不然时间长了，最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。
      

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-04-11 10:17:27
      你好，熬夜成自然，睡不着就是习惯了。生物钟紊乱导致一系列的不舒服，相信不止是睡眠，学习工作效率应该也有变化，身体健康状况，人际关系也受到影响……建议改善生活作息规律，坚持一项自己适合的运动，加强人际交流，一般对于年轻人有毅力坚持一个月情况都会有所改善。
      
      以上是对“失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李启波 二级心理咨询师 2019-04-11 10:12:32
      病情分析：
      你好，根据你的表述，你的这种失眠情况，应该是与熬夜有关系，正常人熬夜，晚上11点之后反而难以入眠的
      指导意见：
      建议调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律，保证的睡眠时间，晚上不要熬夜，最迟不要迟于晚上11点，平时注意加强锻炼，增强体质，增强体质的免疫能力，晚上不做容易引起兴奋的事，必要时到当地正规医院神经内科就诊
      

张书珍 二级心理咨询师 2019-04-11 10:17:44
      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是和你熬夜有关系，经常熬夜会破坏人体的生物钟，造成紊乱，引起失眠也就很难免了。
      指导意见：
      建议你合理安排作息时间，养成良好的睡眠习惯，白天多锻炼身体，晚上早睡，睡前泡脚，口服安神补脑液和酸枣仁调节。
      

zsdoc86137427bn 主任医师 2019-04-11 09:30:04
      你好，你这是失眠的症状，建议你平时生活上养成定时睡觉与定时起床的习惯，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟；以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。
      保持一个乐观积极的心态是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠严重的话建议你去医院做一个专门检查，及时治疗。祝你早日康复！