失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着怎么办

健康咨询描述： 晚上失眠很困但是睡不着我在床上躺了快3个小时了都睡不着我听了好几首催眠曲都没有用用了各种的变法没有效怎么办啊严重抑郁症和焦虑症会失眠吗

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2020-02-17 10:35:54
      从你目前所描述的状况来看，严重的焦虑抑郁之类的问题是会导致患者出现非常明显的睡眠障碍的，作为目前如果你的状况较为严重，需要。到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗。

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-02-17 10:38:04
      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。或者合并有某些精神心理疾病，如焦虑抑郁症。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

王建中 阜阳市人民医院   二级心理咨询师 2020-02-17 10:34:13
      病情分析：
      叙述症状表现显示你失眠，焦虑不安的症状表现。多长时间了？
      指导意见：
      建议调整生活规律，按时起床，多做户外活动锻炼身体，按时休息，不熬夜，不玩手机，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶(纯奶)，减压放松自己，有益于睡眠
      以上是对“失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩焕 河南中医药大学第一附属医院   医师 2020-02-17 10:37:34
      病情分析：
      你失眠有几天了呢？你本来就已经确诊抑郁症焦虑症了吗
      指导意见：
      失眠的原因非常多也非常复杂，大多数都是心理作用所致，你白天尽量充实起来，不要熬夜，早睡早起，要是时间久了就去医院看医生吃药

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-02-17 10:40:28
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠的现象，引起失眠的原因有很多，严重的抑郁症和焦虑症也可以引起失眠，这种情况应该进行治疗。
      指导意见：
      这种情况建议你如果有抑郁症和焦虑症的话，应该进行治疗，通过服用药物或自身的调节，病情稳定后，失眠的症状也会缓解，平时要注意自身的调节，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定，心情愉快。

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-02-17 10:43:34
      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你现在的失眠症状很可能是抑郁症的症状，还是你已经确定自己有抑郁症了。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在的年龄很容易患抑郁症的，这个年龄属于青春型抑郁，也是很容易治疗的，抑郁症典型的症状就有失眠，而且你现在心理已经很恐惧睡觉了，就怕睡不着，结果越是害怕越是睡不着，建议去做做心理疏导，睡觉的时候不去想睡着睡不着，就正常去睡。

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-02-17 10:46:52
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段出现入睡困难，一般是生活学习中压力比较大，或者是碰到了什么特殊的事件，考虑的过多引起的。
      指导意见：
      建议正确对待生活学习中的压力，遇到问题不要钻牛角尖，更不能憋闷在心里，要主动的与亲人和朋友交流沟通，宣泄内心的郁闷。并注意晚饭不要吃的过饱，遵守正常的睡眠生物钟，睡前不要玩手机，睡觉前要用热水泡双脚，可以喝一杯热牛奶。如果只是最近几天睡眠不好，不用太在意，如果长时间甚至超过一个月，就要引起重视。可以用中草药酸枣仁，茯苓，百合、桑叶，莲子，甘草，益智仁各五克，用刚烧开的水冲开，一天两次代茶饮，有镇静催眠功能，又没有副作用。
      以上是对“失眠症失眠晚上睡不着很困也睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！