爬山后膝盖疼，怎么恢复

健康咨询描述： 去年爬了一次山，因为下来的时候是跑着下来的，第二天就膝盖疼，过了几天之后好了，可能是伤到膝盖了，现在走路久的话就会膝盖疼，这个要怎么恢复？

专业回复

卢群山 山东大学齐鲁医院   副主任医师 2022-11-10 21:14:30
      您好！根据您的描述，爬山后出现膝盖疼痛，这种情况是髌骨软骨劳损导致，是屈伸膝关节动作用力且频繁导致的，问题不大，建议近期适当休息，避免屈伸膝关节用力动作，疼痛明显可以口服布洛芬缓释胶囊或醋氯芬酸对症治疗2周，一般就会明显减轻的。