心情很烦躁，怎么办，

健康咨询描述： 离高考还有60天了，每次考那些信息卷的的时候很烦（不正式的，）就是心里有一种不想考，怎么办，考那些模考我还是比较重视的，

专业回复

马俊峰 太仓市第三人民医院   二级心理咨询师 2019-04-07 16:05:31
      你好，其实呢，每个人参加高考这么重大的事情之前，都是会出现一些烦躁厌烦的情绪，其实有很多事情就是需要坚持的，如果说自己能够重视模考的，那说明你还是对高考，其实呢，就放松心态，就是把它当成一个常规的练习。
      

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2019-04-07 16:07:09
      你好，高考是比较煎熬人的，那些不想考的试卷可以不考吗？可以跟老师沟通一下不去考试吗？改变可以改变的，接受不能改变的，可能心情会好一些，把每次考试都当成一个进入大学的台阶，可能就不会那么烦了
      

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2019-04-07 16:08:41
      你好，高考前都有一些焦虑情况，你主要是对那些付科没有太重视，心里就抵触情绪存在，其实学习期间能学到的都是你将来也许可以用到，掌握知识现在是最好时间，所以不能不重视没节课程。
      
      以上是对“心情很烦躁，怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-04-07 16:18:47
      看了你的描述，了解你的心情与状态，当下的信息与政治还是要认真对待的，以利于我们人生掌握前进的方向，平时留心一点，考试就顺利了，一切顺利才有自信心，自信心足，一切都不难。
      

王继坤 二级心理咨询师 2019-04-07 15:28:18
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑可能出现了考前焦虑的情况，导致出现这种情况的原因考虑主要是由于给自己的压力过大、精神过于紧张所造成的。
      指导意见：
      针对你的情况，建议你做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
      

王建荣 二级心理咨询师 2019-04-07 15:29:22
      病情分析：
      你好。现在的考试都是在训练你的应试能力，要养成认真考试的习惯才重要。如果对考试心里有想法，也许会影响自己的心态。
      指导意见：
      面对每个试卷，只要有自己不会的都有必要认真对待，这样以后正式考试才能有好的心态。只有良好的应试心理才能有好的成绩，希望你对没见过的题，用些心思。
      

段东华 二级心理咨询师 2019-04-07 15:31:31
      病情分析：
      你现在对于考试产生了情绪困扰，不想考，其实你也是很重视的，可能是内心里焦虑一些，毕竟还是很紧张的啊。
      指导意见：
      建议你目前多一些课外活动，找同学聊聊天，或者与家人聊聊天，不要过度紧张焦虑，现在就是拼的心态，心态平和比什么都重要，静下来，少一些浮躁。
      
      以上是对“心情很烦躁，怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-04-07 15:40:11
      病情分析：
      你好，孩子。能理解你现在的心情和状态。临尽高考，学习任务非常烦重，信息卷也很浪费时间。，而且都是一样的。
      指导意见：
      建议你还是要做的。高考的时候如果信息填错会没有成绩的，所以有必要练习的。这样的事情真的发生过。所以你要认真对待。
      

lf1378 二级心理咨询师 2019-04-07 15:54:03
      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，离高考还有60天了，每次考信息卷的时候心情很烦躁，考虑是自己心里作用，
      指导意见：
      建议高考前需要合理安排自己学习和生活时间，避免经常哎熬夜和过度疲劳，多喝水，多吃蔬菜水果，适量补充营养食物，养成良好的生活习惯和作息时间，