减肥，如何不节食快速减重，

健康咨询描述： 想减肥，最近一段时间胖了十斤，不知道怎么减，吃的少体重也不下降，吃的多反而上升，每天也都有运动，不知道减肥食品能不能吃？

专业回复

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2019-03-14 09:51:26
      想减肥建议适当控制饮食，多食新鲜蔬菜水果，坚持运动，可以游泳或瑜伽塑身较好。也可到正规医院中医门诊就诊，用针灸来减肥，减肥食品不要使用，因其对人有一定副作用。

赵峰琴 护师 2019-03-14 09:46:25
      病情分析：
      你好，根据你的主诉，减肥最健康的方式就是节食和运动相结合。减肥药对身体健康不好。
      指导意见：
      建议你合理安排饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，多运动，