节食减肥如何不反弹

健康咨询描述： 的努力真的瘦了很多，我知道节食减肥成功后很容易反弹，而且我也不能一直节食下去吗，就想问问成功后要如何复食不反弹

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 01:49:02
      如果正在减肥的话，不建议进行节食减肥会有副作用，而且还会反弹，建议在保证营养前提下加大运动量，每天坚持两个小时的跑步训练，减肥的过程是个坚持的过程，坚持住才能够减肥成功。