节食减肥怎样不反弹

健康咨询描述： 最近听朋友一个方法，试了真的减肥减下来了，哈哈，瘦了15斤，真是美死我了，可是高兴的时候也担心啊，这个方法是节食才减下来的，要是恢复正常饮食那岂不是白费力气了啊。

专业回复

金辉 济南市中医医院   副主任医师 2022-01-09 01:50:06
      如果你靠少吃饭，然后瘦下来了，如果恢复了正常饮食肯定会反弹。反弹就要改变饮食习惯，需要少吃饭，还多锻炼运动了，有氧运动为主