躺床上一两个小时睡不着

健康咨询描述： 寒假的时候经常熬夜到一两点现在开学每天闭目一两个小时都睡不着但我又很困

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:53:59
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，建议你在白天就要处理号白天应该处理好多事情，比如上课积极听讲，下课认真及时的完成作业，也要和其他同学一样锻炼身体，与别人正常交往，发展爱好释放，焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪，这样到了晚上即便身体有些疲惫，精神也是放松的睡眠就不成问题了。