这段时间睡眠质量一直很不好

健康咨询描述： 这段时间睡眠质量一直很不好，晚上12点躺床上睡了三个钟头后就醒了，后来再睡了一小会就再也睡不着了，还一直都做梦。像这种睡眠质量不好的情况怎么改善？可以吃什么药调节？

专业回复

耿磊 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-01-26 07:48:40
      你好，根据您的描述，你说的这种情况需要寻找原因，因为很可能有人际关系，家庭因素，药物饮食等等。如果是在寻找不到原因，那可以口服安神补脑液，促进睡眠，改善睡眠质量。