一直做梦睡眠质量不好

健康咨询描述： 几乎从小到大，每晚睡觉必定做梦。有时候，明明睡里很久，可是第二天起来，还是很疲惫。问，怎么提高睡眠质量，不做梦那种，一觉到天亮！

专业回复

周庆 衡水股骨头医院   医师 2019-07-02 14:05:18
      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，一般和气血虚弱有一定的关系的
      指导意见：
      建议注意避免精神紧张，减轻压力，可以去医院检查，药物方面可以给予健脑丸，谷维素片，脑心舒口服液进行治疗
      

黄巍 二级心理咨询师 2019-07-02 14:06:12
      病情分析：
      你好，从你的描述中可以知道。你是经常做噩梦的，而且做噩梦的频率很频繁。梦是接近潜意识的，最近的一种形态。
      指导意见：
      也许是你在日常生活中产生的情绪，把他带到了梦中。所以建议你平时学会合理释放自己的一些情绪。比如说愤怒恐惧。可以在当地寻找一名心理咨询师，做一次系统的心理辅
      

方伟雄 二级心理咨询师 2019-07-02 14:09:57
      病情分析：
      如果睡眠的过程当中，经常做梦的话，这种情况下是会影响到你的睡眠质量的，这个是需要调整。
      指导意见：
      建议你尽量降低自己的压力，多出去运动，锻炼消耗体力，能够改善你的睡眠质量，同时你可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，睡前去听一下轻音乐。
      
      以上是对“一直做梦睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！