多梦，不失眠，入睡快

健康咨询描述： 多梦，不失眠，入睡快。吃了几天的谷维素和安神补脑液，感觉睡眠比以前还差，一晚上都感觉在做梦，而且记忆特别深刻。

专业回复

顾江 二级心理咨询师 2018-12-28 09:48:28
      根据你的描述，睡眠多梦，也许是有一定的心理因素导致的，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。平时适量运动，锻炼身体会更好。
      

白成成 二级心理咨询师 2018-12-28 09:49:30
      不失眠就不用吃补脑的药物，梦是正常的一种生理现象，在深浅睡眠交替过程中就会出现梦境，而且梦是大脑活力的象征，梦多是好事。所以这样去理解梦可能感受就会不一样。
      

曾本君 二级心理咨询师 2018-12-28 09:49:53
      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，首先需要对以下情况加以梳理：第一，您目前的月经情况怎么样呢？第二，关于做梦，我们每个人每天都会做梦，4-5个梦都是正常的，这是因为我们在进入睡眠的过程中，大脑由兴奋活跃状态进入抑制安静状态的这个阶段里，出现的奇幻的现象，便是我们所谓“梦”，只是有的人能清晰回忆起梦的内容，有的人不能清晰回忆起来罢了。其次，您平时可以从以下方面去调整：心态多放宽，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，多与人沟通，获得情感支持。
      
      以上是对“多梦，不失眠，入睡快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红亚 二级心理咨询师 2018-12-28 09:51:13
      你晚上睡觉经常做梦，可能和体内激素分泌水平有关，43岁的年龄，接近更年期，体内雌激素水平分泌明显减少，这会对人的大脑神经系统造成影响，夜里就会出现做梦比较多，而且记忆比较深刻的情况。你吃了几天谷维素和安神补脑液，感觉睡眠比以前还差。建议你去看神经内科或精神心理科医生。吃些镇静安眠药，同时接受心理疏导。要养成有规律的饮食睡眠习惯，保证饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，每天坚持参加体育运动。
      

李丹华 二级心理咨询师 2018-12-28 09:54:37
      做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的精力和工作。你不失眠，入睡很快，就是感觉每天在做梦，而且记忆特别深刻，有可能是因为你对这方面过于关注了。梦通常是人白天所关注的事情，或压抑情绪的反应。注意调节自己的情绪状态，积极锻炼身体。也可以去看心理医生，接受心理疏导，缓解因做梦带来的焦虑不安。