长期多梦，但是不失眠，

健康咨询描述： 十多年了一直都是这样，现在30岁，女，每天早上醒来都感觉没睡一样

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-07-03 23:51:04
      充足的睡眠有利于身心健康，影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响。梦是常见的生理现象，但是频繁做梦也可以影响睡眠质量。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-07-03 23:28:24
      病情分析：
      你好，人在睡眠过程中，大脑也是在活动的，做梦是正常的生理现象，梦境通常与日常的生活工作思维等等相关联。出现多梦的状况不排除与生活精神压力太大，或者是太过于劳累有关。
      指导意见：
      平时要注意劳逸结合，减轻压力，心情放松，一颗良好的心态会让身心愉悦，会让工作学习生活变得更加的快乐，这样梦境可能就会减少，养成良好的生活作息习惯，晚上可以喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。
      

郭有栋 二级心理咨询师 2021-07-03 23:30:25
      病情分析：
      由于自己的性格脾气的原因导致自己的心不够坚定，有一些不安全因素的存在，所以你失眠的厉害
      指导意见：
      调整好自己的兴趣爱好，不要有自卑心理压力，放松一下自己心情，正确面对现实生活压力，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠不足的问题
      
      以上是对“长期多梦，但是不失眠，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2021-07-04 08:49:26
      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如过于兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、睡前思虑过多等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-07-04 08:54:15
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是睡觉的时候梦多，醒来会感觉很累。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你出现这样的情况已经十多年了，那么睡觉的时候做梦是很正常的现象，但是影响休息就需要调整调整了，这样可能是神经有点衰弱，可以吃谷维素调理调理，或者每天坚持适当运动，也可以调整精神状态。
      ，有助于睡眠。