我想减肥，现在身高158体重108斤

健康咨询描述： 我想减肥，现在身高158体重108斤，看起来还好，因为我之前有运动减肥过，从122减到105斤，但是放假在家里吃了很多，没怎么运动，然后回了3斤，我一直想减到95斤，所以想说买点碧生源减肥茶看下可不可以减到我理性的目标，美女医生，请问我接下来该怎么做，才能拜托我这个减肥瓶颈期，

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2018-09-03 16:30:19
      你好，你目前的体重没有超标的，建议你平时最好还是要注意的，饮食适当控制，注意营养均衡，平时注意低脂饮食，不要吃高能量食物，不推荐使用减肥茶，减肥茶通常都是搀有西药的
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-09-03 16:00:23
      病情分析：
      你好，你的这个年龄建议你不要用减肥的药物来减肥，对身体还是有影响的
      指导意见：
      你好，我们正常的标准体重应该是你的身高减去110等于体重的公斤数，你的体重并没有超标的很多，建议你不要一定按自己的标准来制定减肥的目标，如果减肥还是应该加强运动和饮食的控制这是最基本的，
      

张名扬 主治医师 2018-09-03 16:10:10
      个人不建议用这个减肥茶，里面含有一些刺激肠道的物质，长期吃可能会损伤肠道，其实减肥是需要一件长期坚持的，需要有毅力的事情，只有坚持下去才不会反弹，而最重要的其实很简单，就是控制饮食和运动，各种垃圾食品，油腻食品，各种能量高的食品，各种零食都不能吃，吃饭要控制量，另外适当的增加运动量，比如说每天慢跑40分钟以上，只要每天的运动量大于摄入量，肯定是可以逐渐减重的。如果能把体重减下来，还要继续控制这些饮食和运动，如果能够坚持下去，肯定是不会反弹的。
      
      以上是对“我想减肥，现在身高158体重108斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！