老是每晚十二点之前翻来覆去睡不着

健康咨询描述： 老是每晚十二点之前翻来覆去睡不着，早上有睡不醒，啥问题，吃啥药

专业回复

尹建平 主治医师 2018-09-01 12:46:09
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你十二点以前翻来覆去睡不着，早上又睡不醒，你的作息时间有问题。
      指导意见：
      建议你每晚十点以前必须上床睡觉，而且睡前不要喝咖啡饮料等，不要看刺激性的东西，不要玩手机。睡前热水泡泡脚，喝杯热牛奶，试验一段时间，没效果了再考虑喝药，好吗?
      

周坤 二级心理咨询师 2018-09-01 12:49:22
      看看你的情况，你这种情况出现了多久了，如果一直持续在这样子的话，考虑可能是生物钟的问题，如果是进来发现这种情况的话，不会怀疑是不是压力太大了？或者说什么导致的？如果是生物钟的问题的话，J还是调节一下。如果是压力导致的问题的话，考虑可能有一些神经衰弱的表现吧，可以适当改善一下睡眠，你可以去加强一下身体锻炼比如果跑步游泳等，睡前也不要喝咖啡，茶之类的东西。