晚上睡着睡着就醒了，而且脑袋很清醒

健康咨询描述： 晚上睡着睡着就醒了，而且脑袋很清醒，也没有做梦。但一会就睡着了

专业回复

张硕 中国医科大学附属盛京医院   副主任医师 2022-11-02 09:29:55
      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡着睡着就醒的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？