男生胸部脂肪怎么减

健康咨询描述： 我是学生，空闲时间不多

专业回复

马世刚 枣庄市胸科医院   主治医师 2019-11-25 15:08:15
      男生胸部脂肪，只能靠锻炼。可以多做有氧运动，如跳绳，开合跳，爬楼梯，游泳等。总之就是管住嘴，迈开腿。多吃些水果蔬菜，少吃油腻油炸油煎的食物，全身的脂肪减少了，胸部脂肪也就会减少。
      

权茂 辛集市第二医院   主管护师 2018-08-18 14:27:05
      您好，对于您的描述这个情况主要就是通过锻炼来祛除，比如一些浮力挺身或者仰卧起坐等，把脂肪变成肌肉就好。再者注意饮食调理均衡，避免过于油腻，避免脂肪摄入过胜。
      

朱福印 威县中医院   主治医师 2018-08-18 14:29:17
      病情分析：
      良好的生活习惯不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。而且几乎所有的胖子胖起来的主要原因都是由不好的生活习惯导致的，宵夜，晚睡等等。要想阻断胸部下垂雌性激素分泌的情况就必须保持良好的生活作息习惯。
      指导意见：
      有氧运动啊有氧运动很多人认为胸部减脂的话就应该多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸肌肉的练习。虽然这些动作的确有助于下胸的塑形。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。所以又要谈到减脂了，减脂真的没有捷径没有超快速类似抽脂的效果，说到底就是一直做有氧运动。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
      
      以上是对“男生胸部脂肪怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邹冰 肥城市人民医院   主治医师 2018-08-18 14:30:33
      你好，不要过于紧张担心，根据你所描述的情况来看没有太大问题的，可以适当做一些运动，俯卧撑等对于锻炼胸部肌肉来说就是不错的运动方式
      

zsdoc86070744s2 其他 2018-08-18 11:36:21
      吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。