头晕失眠与生活习惯息息相关

健康咨询描述： 头晕失眠与生活习惯息息相关？头晕失眠与生活习惯息息相关

专业回复

王卓 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-19 14:53:54
      头晕失眠的原因很多，气血不足，颈椎病血压异常这些因素也会影响到睡眠，所以一旦出现失眠，必须要先查找原因，这样才能更好的进行调理，平时多锻炼身体。
      

李凤仙 曲靖市第五人民医院   副主任医师 2020-09-19 14:51:36
      头晕失眠比较常见的原因可能是与心事过重，劳累紧张，压力大都有一定关系。颈椎病或者是血压异常，也可能会引起头晕或者是失眠的症状，建议需要先进行检查，平时不能熬夜，一定要保证作息时间规律。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-08-16 10:54:14
      你好，长期失眠，一定让你非常的困扰，失眠的原因，有很多，最常见的就是精神压力太大，引起所以建议你多参加体育锻炼，平时保持良好的心态，也可以采用中药的方法进行调理，比如说服用柏子养生丸
      
      以上是对“头晕失眠与生活习惯息息相关”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马翀宇 二级心理咨询师 2018-08-16 10:46:51
      指导意见：
      失眠，睡眠质量不佳，确实和生活规律及其相关，有的时候生活不规律，睡得很晚，起得很晚，也会影响到晚上的睡眠质量，要注意放松，平时做做运动，养成良好的生活习惯，早睡早起。
      

杨帆 二级心理咨询师 2018-08-16 10:54:09
      您好，在您这个年龄阶段，出现头昏失眠的话有，可能会有多方面的因素，当然生活习惯这是一个最起码的标准。人体的生物钟一旦被打乱，那么身体的整个运行系统都会出现问题。
      

周鹏 二级心理咨询师 2018-08-16 10:54:45
      你好，可以通过调整个人习惯，改善失眠现象。
      1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2018-08-16 10:55:20
      你好，根据你所描述的，头晕失眠和自身压力，生活习惯是有关系。建议需要降低生活压力，养成良好的生活习惯，规律的节息，尽量睡前少接触刺激性影片，可以听下轻音乐，多运动锻炼，释放情绪。
      
      以上是对“头晕失眠与生活习惯息息相关”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！