生活习惯如何避免失眠

  保密 | 0个月 2022-03-31 21:23:21 1人回复 来自

健康咨询描述: 生活习惯如何避免失眠

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梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-01 06:27:33
      想要通过生活习惯方面的改善去避免失眠的话,首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯,其次平时减少抽烟喝酒,以及经常饮用咖啡,浓茶,可乐。睡前少看手机电脑,不要让自己的精神过度紧张兴奋,睡前可以烫烫脚,喝杯热牛奶等都会有所帮助。