最近失眠，晚上熬到很晚才能睡

健康咨询描述： 最近失眠，晚上熬到很晚才能睡，白天无精打采，吃饭也没有食欲

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-20 12:49:38
      出现失眠可以通过按摩穴位来缓解，穴位是很有讲究的，按摩涌泉穴效果就很好，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，可以治疗失眠。
      

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2018-08-03 14:15:34
      你好，根据你的情况描述，你晚上睡眠很晚，白天没有精神，你现在的情况主要是你生活规律不好，而且你睡眠质量不好，一定会影响你的生活，影响食欲，建议你不要熬夜，按时起居，如果没有改善，建议去医院检查一下，除外器质性病变引起不适。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-08-03 14:17:04
      你今年39岁出现的这种失眠的状况，也是可以理解的，现在的生活节奏非常快，生活压力也非常多，像你的岁数上有老下有小，经济生活，家庭感情等各方面的压力都会聚集到你的身上，就会引发你的情绪的困惑出现目前的财政状况，长此以往，就会出现一些身体不适的症状，你现在的这种情况就是一种特殊的表现，保持良好的心态，把这种压力去除掉，是治疗失眠的最关键的，因素
      
      以上是对“最近失眠，晚上熬到很晚才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-03 14:18:00
      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：要考虑你是什么原因引起的失眠，是否是精神压力过大引起的，平时要注意给自己放松，缓解自己的压力，调节好自己的心态，睡觉前可以用热水泡脚，看看书，听听音乐都会有助于睡眠，可以服用安神药物进行调解，比如谷维素和维生素b1或者安神补脑液等。
      

房海玉 二级心理咨询师 2018-08-03 14:16:27
      你是晚上入睡困难更不要熬夜，定时上床睡觉，睡前喝杯热牛奶用热水泡脚，这样能促进睡眠，你躺在床上以后可以用双手使劲地按摩肚脐周围的地方。可以听听轻音乐，这样容易入睡。早晨不要睡懒觉，起床以后可以外出活动身体，这样提高人的精神。如果一直没有改善到医院把身体检查一下。
      

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-08-03 14:17:16
      你好，根据描述，可服用治疗失眠的药物，心理上不惧怕失眠，越放松越好，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，白天不要补觉，午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
      

心理咨询师咖啡 二级心理咨询师 2018-08-03 14:17:54
      你好，你的情况是神经衰弱、消化不良等原因所致。
      1、口服健胃消食口服液。
      2、口服谷维素片和安神补脑液。
      3、长户外活动、增强体质。
      祝你健康！
      
      以上是对“最近失眠，晚上熬到很晚才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李启波 二级心理咨询师 2018-08-03 14:20:17
      你好，根据你的表述。建议你调整好作息时间，不要熬夜，养成良好的生活规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，保持保持身体充满活力，这一点很重要。
      

刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 2018-08-03 14:22:45
      你好，失眠表现为入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。大多数都是由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。由于睡眠质量不好，必然会影响白天的精神状态，也没有食欲。尽量解决引起失眠的原因，养成规律的生活习惯，做到劳逸结合，保持心情愉悦，这样失眠的状态就会慢慢改变。
      

吴永利 二级心理咨询师 2018-08-03 15:07:34
      这属于失眠的前期症状，程度较为轻微，建议改善作息时间，提前睡眠时间，到点即上床躺下，学会放松，即使睡不着，也要闭目养神，逐步改善。