最近失眠，熬到很晚才勉强睡着

健康咨询描述： 最近失眠，熬到很晚才勉强睡着，白天无精打采，食欲不振

专业回复

孙健 大庆市中医医院   主治医师 2020-09-20 21:12:34
      失眠，建议改善生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，白天增加运动量，饮食清淡易消化食物，三餐规律，不吃刺激性食物，不喝咖啡及浓茶，不缓解可以口服百乐眠或者安神定志丸帮助改善症状
      

孙广斌 阳谷县人民医院   主任医师 2020-09-20 20:01:10
      根据你描述的情况如果出现失眠的症状首先需要查找一下诱发因素比如有没有心烦焦虑或者是遇到不顺心的事情。注意排除这些诱发因素。平时放松心态适当的进行户外活动避免午休可以在睡前口服帮助睡眠的药物来对症治疗比如最常用的安神补脑液，佐匹克隆。
      

韩丹 澄城县医院   医师 2018-07-30 14:27:53
      失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边等舒心的场景，自我冥想。同时可以配合中药安神宁心，喝点牛奶。最后就是，睡前不要玩手机的时间过长，有困意再上床入睡
      
      以上是对“最近失眠，熬到很晚才勉强睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-07-30 14:28:36
      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意作息规律，睡前避免精神刺激，不要玩手机电脑，睡前可以适当运动，喝牛奶助眠。
      

秦海燕 二级心理咨询师 2018-07-30 14:28:44
      你好，根据你的情况，建议到医院心理科看看，配合医生寻找失眠的原因，看看是生理还是心理原因引起失眠，对症下药，你是可以恢复正常睡眠的。
      

杨吉梅 二级心理咨询师 2018-07-30 14:29:42
      是因为发生什么事了吗？睡不着的时候是在想什么或者做什么呢？晚上睡得不够，是会影响白天的精神的。可以尝试一下冥想、看书等帮助睡眠。