睡觉迷迷糊糊，睡不好

健康咨询描述： 睡觉迷迷糊糊，睡不好，好像醒一下就又马上睡着了，还多梦，早上起床就没什么精神，特别累

专业回复

董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 2018-08-03 12:19:27
      你好，根据你提供的情况考虑，你在睡觉的时候总是出现迷迷糊糊的状态，而且早上起床之后没有精神，说明你的睡眠质量是不好的，目前建议你在晚上睡觉之前口服褪黑素，同时在起床之后可以喝一些茶水，可以起到提神的效果。
      

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2018-08-03 12:19:44
      睡眠质量不好，身体肯定就累。如果严重，你要在医生的指导下用点药，比如说安神补脑液，谷维素。也可以通过运动，治疗每天锻炼锻炼身体，缓解神经肌肉的紧张。有助于提高睡眠的质量。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2018-08-03 12:20:07
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该考虑神经衰弱，睡眠不好，多梦，大脑休息不好，白天一定没精神，感觉累，建议服用安神补脑液。
      
      以上是对“睡觉迷迷糊糊，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟声 惠阳三和医院   主治医师 2018-08-03 12:20:09
      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，您的情况属于植物神经紊乱引起的症状，会引起头晕乏力，失眠多梦，你的情况需要积极神经药物调节治疗。
      指导意见：
      你的情况我建议注意休息，放松心情，适量的户外体育活动，少熬夜，熬夜的话容易引起植物神经紊乱，建议你目前的情况服用甲钴胺分散片，脑蛋白水解物片和倍他司汀片对症治疗，祝你早日康复。
      

王贻娜 二级心理咨询师 2018-08-03 12:21:46
      你好，估计是精神压力过大所致。你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你似睡非睡多梦的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      

李烨 二级心理咨询师 2018-08-03 12:22:31
      您好，考虑的是由于失眠，睡眠质量不高而引起的神经衰弱问题。
      建议您放松心情，不要有太大的压力，避免过于紧张和焦虑，可以睡前喝一杯热牛奶泡泡热水脚，躺在床上做做放松训练都可以缓解失眠，另外白天适当的运动，不仅可以放松心情，也有助于晚上睡眠质量高，必要时也可以喝一些安神补脑的口服液，谷维素等，另外，酸枣仁也有助于缓解失眠！
      

高飞 聊城市中医医院   二级心理咨询师 2018-08-03 12:23:13
      晚上睡眠不好，是不影响第二天的。所以根据您的描述，建议你。睡前听一些舒缓的音乐，睡前一定不要看激烈的电影。或者使情绪激烈的事情都不要去做。白天适当做户外运动。
      
      以上是对“睡觉迷迷糊糊，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王亚丽 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-08-03 12:27:38
      你这种情况主要是由于多梦引起来的，睡眠质量差，建议你白天可以适当运动，你白天尽量不要睡觉，可以应用营养神经药物甲钴按，谷维素，必要是可以应用镇静药物。
      

林炳艳 二级心理咨询师 2018-08-03 12:35:12
      可能是生活中有不顺心的事情影响，工作上的压力过大，引起的睡眠质量不好，如果不放心建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康状态！
      

李正茂 医师 电话：0854-7612768 2018-08-03 12:51:56
      本患者的这一现象是睡眠不好的明显表现，它是阴阳失调引起的，建议给予没有依赖性的中草药调理，以便早日康复。