睡眠质量不好，感觉睡觉迷迷糊糊的

健康咨询描述： 有一周左右了，夜里睡眠很不好，很困，确睡不着，睡着了也迷迷糊糊，一点睡眠质量都没有

专业回复

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2019-05-11 01:58:36
      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-11 02:07:45
      你好！根据你的描述，应该是有睡眠障碍问题，主要是与你精神压力大，思想顾虑重有直接的关系，所以首先要放松心态，不要紧张，焦虑。其次可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B6来纠正，必须的时候服用右佐匹克隆。