失眠怎么办如何快速入睡

健康咨询描述： 失眠怎么办如何快速入睡?失眠怎么办如何快速入睡

专业回复

王纪凤 珠海健康云科技有限公司   二级心理咨询师 2018-07-25 16:37:12
      病情分析：
      您好，从你的描述来看，导致失眠一般是因为压力过大，身体疾病等引起的，目前建议，平时一定要调整好心态，可以多运动，比如跑步，打球有舒缓压力的作用，同时睡前用温水泡脚，喝热牛奶也有助于睡眠。实在难以恢复的话，可以去医院中医科用中药调理。当然首先要排除疾病导致的。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2018-07-25 16:37:22
      你好，根据你所描述的，失眠有可能是内在情绪过多，也有可能是植物神经功能紊乱。建议这种情况需要多进行运动，锻炼释放自己的内在情绪，口服甲钴胺谷维素之类的进行营养神经处理。睡前可以听一下轻音乐，听听《催眠的花园》，做自我的放松处理。
      

王树兰 二级心理咨询师 2018-07-25 16:39:28
      您好！很荣幸为您解答！失眠对身心健康危害很大。建议您多参加户外运动，多倾诉，调节心情要好，创造温馨睡眠环境，喝小米粥，牛奶，热水泡脚，不要喝咖啡浓茶。
      
      以上是对“失眠怎么办如何快速入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

鄢晶平 二级心理咨询师 2018-07-25 16:39:31
      你好，失眠的原因有很多种，首先应该找到失眠的原因是什么，再做进一步的治疗，可以使用一些安神助眠的药物来促进睡眠质量，如柏子养心丸，安神补脑液等，也可以去医院的精神科开具精神药品，如安定等药物进行辅助睡眠