抑郁失眠怎么办如何快速睡

健康咨询描述： 抑郁失眠怎么办如何快速睡

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:16:09
      对于抑郁症引起来的失眠，首先一定要在精神科医生的指导下，系统的是治疗抑郁症的药物配合助眠的药。每天晚上晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，对自己做出很困的心理暗示，不要过度的关注睡眠，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，白天一定多做些户外活动，也可以配合养心安神的中药来吃。