经常熬夜,心理压力大

  女 | 21岁 2018-05-11 23:45:47 3人回复 来自

健康咨询描述: 经常熬夜,心理压力大,睡不着觉,皮肤特别差而常常不开心

专业回复

杨宇 锦州医科大学附属第一医院   主治医师 2018-05-11 23:56:33
      您好,症状应该是经常熬夜,精神压力过大引起的睡眠不足造成皮肤较差,建议您平时要放松心情理解压力,可以多和朋友家人沟通,出门散心,也可以经常做些运动来释放内心的压抑,尽量保持良好的生活习惯,早睡早起不要熬夜,在睡前可以热水泡澡或泡脚来缓解身体疲劳,喝杯热牛奶都有助于睡眠。
      


鹿娟 寿光市文家街道卫生院   护师 2018-05-11 23:46:39
      病情分析:
      你好,根据你的描述,你的情况主要是还是自己学会调整心态。
      指导意见:
      不要有很大的心理压力,同时注意按时休息,不要熬夜,不要很劳累等,希望能给你帮助
      


刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-05-11 23:55:52
      你好,你应该是上大学的年龄啊,生活中有重大事件发生吗?心理因素加熬夜导致失眠。建议别想太多,放松心情,规律作息时间,慢慢的睡眠好了,皮肤问题也就缓解了,晚上11开始睡美容觉嘛,再好的化妆品都不如充足的睡眠。
      
      以上是对“经常熬夜,心理压力大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!