经常熬夜，心理压力大

健康咨询描述： 经常熬夜，心理压力大，睡不着觉，皮肤特别差而常常不开心

专业回复

杨宇 锦州医科大学附属第一医院   主治医师 2018-05-11 23:56:33
      您好，症状应该是经常熬夜，精神压力过大引起的睡眠不足造成皮肤较差，建议您平时要放松心情理解压力，可以多和朋友家人沟通，出门散心，也可以经常做些运动来释放内心的压抑，尽量保持良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，在睡前可以热水泡澡或泡脚来缓解身体疲劳，喝杯热牛奶都有助于睡眠。
      

鹿娟 寿光市文家街道卫生院   护师 2018-05-11 23:46:39
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况主要是还是自己学会调整心态。
      指导意见：
      不要有很大的心理压力，同时注意按时休息，不要熬夜，不要很劳累等，希望能给你帮助
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-05-11 23:55:52
      你好，你应该是上大学的年龄啊，生活中有重大事件发生吗？心理因素加熬夜导致失眠。建议别想太多，放松心情，规律作息时间，慢慢的睡眠好了，皮肤问题也就缓解了，晚上11开始睡美容觉嘛，再好的化妆品都不如充足的睡眠。
      
      以上是对“经常熬夜，心理压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！