我身高188.体重100kg

健康咨询描述： 我身高188.体重100kg, 有没有好的减肥方法。希望能看看

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-09-11 10:36:43
      看到你目前的身高180的情况下，那你的理想体重是一个83公斤，那目前如果在饮食，运动，没有明显减重效果的一个同时，我们可以采用药物奥利司他或者利拉鲁肽进行减重。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-05-04 06:38:24
      病情分析：
      你好，你的身高是188厘米，体重是100公斤确实有点胖了。
      指导意见：
      减肥药物都会有副作用的，可以通过饮食调理和锻炼减肥。不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，适当控制饮食量，坚持快走或者是慢跑等有氧运动就会减肥。
      

贾海龙 淄博市中医医院   主治医师 2018-05-04 06:45:18
      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，属于很明显的自身的身体脂肪较多，建议应该注意饮食的清淡，注意增加运动，尤其增加有氧运动改善症状的。
      
      以上是对“我身高188.体重100kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

商朔 元氏县中医院   医师 2018-05-04 06:51:25
      病情分析：
      你好，从你的身高和体重比值来说，确实是属于偏胖了。
      指导意见：
      建议平时可以做到少油少盐摄入，适当节食，再加上一些有氧运动，应该会有帮助。
      

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2018-05-04 06:53:32
      你好，想要减肥，最好的办法就是控制饮食量。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。