入睡困难，睡眠浅，易醒

健康咨询描述： 入睡困难，睡眠浅，易醒，白天会头疼，吃过酸枣仁，效果不明显，家里又买了褪黑素，不知道药性，不敢吃，该怎么办？

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-04-21 19:32:16
      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；饮食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和苹果等，这些食物都能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片儿。
      

李红杰 医师 2018-04-21 18:59:01
      病情分析：
      你好，这个情况最好能到医院神经内科看看并配合检查一下
      指导意见：
      建议现在也可以到医院神经内科看看并配合检查一下的，确诊后再对症治疗一下
      

窦新宇 山西中医药大学附属医院   医师 2018-04-21 19:23:18
      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话需要进一步进一步辩证用药，不建议盲目服药
      指导意见：
      建议您去医院就诊，结合您的症状以及舌苔脉象进一步综合辨证分析，然后用中药治疗
      
      以上是对“入睡困难，睡眠浅，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！