入睡困难，睡眠浅易早醒，醒后难以入睡，易怒易焦虑

健康咨询描述： 曾在高三模考和大一物理期末考试前整晚失眠过，平时很少饮用咖啡、茶或奶茶等。去年由于学业原因搬到了紧挨工地旁的宿舍楼，十月到今年一月初，每晚都听着吵闹的施工声音，较长时间才能入睡。今年三月至七月初，工地仍在施工，再加上被新室友诽谤、孤立甚至有一些恐吓，此外还有中间派好友的劝和让我觉得很折磨，三月至五月每天在宿舍都神经紧张，易被声音惊吓到，晚上躺在床上能明显感觉到心跳加快，也曾找过学校的心理老师，老师建议我换宿舍，直至七月初，终于换了宿舍放假回家。在校期间由于学业和生活繁忙，也能因为身体过度疲惫而睡着。七月上旬放假回家至七月底，每晚躺在床上都不由自主胡思乱想，却什么也想不通，只觉痛苦和折磨，对过去的事情无法释怀，因而很久方能入睡，最晚四点过后才睡着。八月以来，由于每天白天在学车而很劳累，因此入睡稍微快一点，但是每天都会早醒。白天能明显感觉到疲惫，易怒易暴躁，对人对事变得很苛刻很挑剔，想做的事情很多却没有耐心完成。此外，我还有一年的头皮、耳朵湿疹病史，一年里反复发作，也长期困扰我的睡眠。想知道怎样才可以拥有正常睡眠，少一点暴躁，多一点耐心。

专业回复

岳海 二级心理咨询师 2021-08-25 09:40:25
      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看，这种状况初步考虑还是涉及到一个人内在情绪中焦虑的部分。并且这种内在焦虑呢，不但通过情绪表达，也以身体的某种症状，比如说皮炎湿疹这种状况呈现出这种内在的状况。以及所呈现出的睡眠的问题，以及神经衰弱的相关症状。
      指导意见：
      目前你这样的状况呢，建议你可以考虑心理治疗。同时的时候也可以服用一些中成药，安神助眠类的，作为一种调整。不过呢，还是建议你以心理治疗为主。你不是已经在学校看了心理老师了吗，学校的老师让你换宿舍。这种建议呢，好像并没有让你的情况有所好转。所以呢，我建议你可以考虑到医院心理科进一步的接受心理治疗。当然后面有什么情况呢，也可以随时过来问我。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-08-25 09:43:02
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为睡眠质量问题导致你很苦恼。
      指导意见：
      你能在心里困扰的时候主动找学校的心理老师，这也说明你有科学的头脑，遇到问题寻求科学的帮助。但是如果再调整了宿舍放假，回家以后还是存在睡眠质量问题的困扰，情绪状态不稳定，这也说明你确实存在心理疾病了，需要去看看精神心理医生了。你也可以做做我发给你的心理测试，SDS复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，看看你有没有抑郁情绪在作祟。

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-08-25 09:45:16
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑症的倾向。出现这种状态与头皮耳朵湿疹经常复发，有一定的关系，主要还是受个人的性格和成长经历的影响。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，平时要把主要的精力用在学业上，并且克服自卑，树立自信心，学会接纳自己，这不要钻牛角尖，更不要过于的敏感。平时可以多读一些情绪管理方面的书籍，不断提高心理承受能力，学会做情绪的主人。
      
      以上是对“入睡困难，睡眠浅易早醒，醒后难以入睡，易怒易焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张正春 二级心理咨询师 2021-08-25 09:46:29
      病情分析：
      根据你的叙述情况，你的事情很多，人际关系也比较紧张，学习也比较忙，造成了你精神上的压力形成了植物性神经功能的失调，症状就是反复的湿疹发作，这样影响了你的生活
      指导意见：
      上述情况怎么办呢？建议你把复杂的事情简单化，放松心情，快乐生活，唱歌跳舞，还有可以用一些药物调整你的神经功能与睡眠状态，需要有口服西药的维生素b1和谷维素，中成药有人参五味子糖浆，交替服用，看效果如何，再联系
      

王建荣 二级心理咨询师 2021-08-25 09:51:02
      病情分析：
      看了你上面描述的情况，感觉你心里比较敏感，遇事想的多，干什么犹豫不决，总不能很好的表达自己的情绪。这样形成性格特点后，很难改变。
      指导意见：
      上面是对你个人性格的分析，不知道对否？这种性格会让人觉得你事情多，不爽快，影响你的人际关系。你现在对以前的事情反思，是不是可以反思一下自己的心理和想法？这样会让你明白怎么改变自己的心态。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-08-25 10:27:16
      病情分析：
      您好，据您所述的情况既往有一定周期出现有经常性的胡思乱想，同时已经影响到比较严重的睡眠。有社交时也出现有不排除的异常表现，和近段时间的，具体时间困扰和自我过度的敏感，缺乏正确的认知，有直接的关系
      指导意见：
      这种情况是由于反复强迫的思维，严重影响到身心健康的同时，也导致自我出现一定严重程度的躯体化症状，是需要尽早的到神经内科评估有无神经衰弱以及进行心理治疗门诊的神经病严重程度的评估和诊断，必要时配合纠正自我的认知行为