早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗

健康咨询描述： 早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-09-12 15:09:20
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，在减肥过程中，虽然以控制饮食为核心，但是在控制饮食的前提下，要保证营养均衡，如果过分节食会导致身体营养失衡而引发一些疾病。建议在饮食上适量控制，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，三餐要有规律运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时有助于身体的健康发育。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-04-15 12:48:09
      这种情况来说，橡胶这个食物本身含有糖分，也是很高的，尽量的减少食物的摄入，主要是面食的摄入，选择一些蔬菜水果，主要是黄瓜等，这样对于能量的摄入就会少一些
      

阮莉 宜黄县妇幼保健和计划生育服务中心   副主任医师 2018-04-15 12:31:31
      病情分析：
      如果想要减肥可以采取科学的方法，如增加锻炼、适当控制饮食。
      指导意见：
      您好！减肥在饮食方面晚餐尽量要少吃，早餐和中餐可以吃六、七分饱，早上仅吃香蕉太少了点，还可以摄入其他的食物，如适量的馒头、稀饭、面条等。
      
      以上是对“早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马新民 南宫市妇幼保健院   四级检验师 2018-04-15 12:32:40
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。香蕉最好不要空腹吃，容易损伤肠胃。
      指导意见：
      这种减肥方法是不健康的，除了少吃面食之外，早饭要吃好，晚上可以不吃饭或吃点水果，要做到健康减肥。
      

曾广福 漳平市妇幼保健院   主治医师 2018-04-15 12:39:49
      病情分析：
      影响体重的因素有很多比如说遗传因素体质因素饮食因素运动。
      指导意见：
      你说的这个热量也不是很高，这种方法如果坚持一段时间的话，是可以减肥的。
      

范小萍 副主任医师 2018-04-15 12:48:21
      病情分析：
      你好！根据你的描述，这样是可以减体重，但更会营养不良！对身体有害无益！
      指导意见：
      建议如下：女性标准体重是身高-100，体质指数小于24，体质指数=体重除以身高的平方。例如体重55kg，身高160cm，那么体质指数是
      55/5.56等于21.48为正常。没有必要减肥。如果想减轻体重也要采取可学的方法。如适当运动，每餐七八分饱。少吃油炸食品，饮食宜清淡，但营养均衡，荤素搭配。
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-09-12 07:28:42
      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，早上正常饮食就可以了，不是单吃白开水或者是香蕉，每天坚持适当的体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较明显的。
      
      以上是对“早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！