早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗

  女 | 17岁 2018-04-15 12:28:14 7人回复 来自

健康咨询描述: 早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-09-12 15:09:20
      根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,在减肥过程中,虽然以控制饮食为核心,但是在控制饮食的前提下,要保证营养均衡,如果过分节食会导致身体营养失衡而引发一些疾病。建议在饮食上适量控制,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品,三餐要有规律运动才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时有助于身体的健康发育。
      


张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-04-15 12:48:09
      这种情况来说,橡胶这个食物本身含有糖分,也是很高的,尽量的减少食物的摄入,主要是面食的摄入,选择一些蔬菜水果,主要是黄瓜等,这样对于能量的摄入就会少一些
      


阮莉 宜黄县妇幼保健和计划生育服务中心   副主任医师 2018-04-15 12:31:31
      病情分析:
      如果想要减肥可以采取科学的方法,如增加锻炼、适当控制饮食。
      指导意见:
      您好!减肥在饮食方面晚餐尽量要少吃,早餐和中餐可以吃六、七分饱,早上仅吃香蕉太少了点,还可以摄入其他的食物,如适量的馒头、稀饭、面条等。
      
      以上是对“早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


马新民 南宫市妇幼保健院   四级检验师 2018-04-15 12:32:40
      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况。香蕉最好不要空腹吃,容易损伤肠胃。
      指导意见:
      这种减肥方法是不健康的,除了少吃面食之外,早饭要吃好,晚上可以不吃饭或吃点水果,要做到健康减肥。
      


曾广福 漳平市妇幼保健院   主治医师 2018-04-15 12:39:49
      病情分析:
      影响体重的因素有很多比如说遗传因素体质因素饮食因素运动。
      指导意见:
      你说的这个热量也不是很高,这种方法如果坚持一段时间的话,是可以减肥的。
      


范小萍 副主任医师 2018-04-15 12:48:21
      病情分析:
      你好!根据你的描述,这样是可以减体重,但更会营养不良!对身体有害无益!
      指导意见:
      建议如下:女性标准体重是身高-100,体质指数小于24,体质指数=体重除以身高的平方。例如体重55kg,身高160cm,那么体质指数是
      55/5.56等于21.48为正常。没有必要减肥。如果想减轻体重也要采取可学的方法。如适当运动,每餐七八分饱。少吃油炸食品,饮食宜清淡,但营养均衡,荤素搭配。
      


李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-09-12 07:28:42
      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动,控制饮食就是要管住自己的嘴,平时少吃油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃水果蔬菜,早上正常饮食就可以了,不是单吃白开水或者是香蕉,每天坚持适当的体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳,练瑜伽等等,只要坚持下去,减肥效果是比较明显的。
      
      以上是对“早上只喝白开水再吃香蕉请问可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!