因为马上要高考了，没时间运动

健康咨询描述： 因为马上要高考了，没时间运动，又想减肥，所以一直在节食，一个月体重从190斤到了172斤，我身高178，那接下来该怎么节食才会减脂

专业回复

黄刚 吉林市化工医院   副主任医师 2018-04-14 19:59:36
      根据你上面提供的情况，目前主要是想要减肥，但是由于学习紧张，没有时间运动，建议还是要严格控制饮食，每顿主食不超过三两副食，以青菜为主，少油，这样也可以减肥

李俊芹 泊头市中医医院   主管护师 2018-04-14 19:59:23
      病情分析：
      您的情不后悔，因为马上要高考了，体重已经从190斤到了172斤，就不需要控制饮食了，有机会可以适当活动一下，加强锻炼身体，增强体质
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，多吃一些高蛋白高维生素的食物，注意休息，加强锻炼身体，增强体质
      

李淑娜 邓州市第二人民医院   医师 2018-04-14 20:00:39
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况来看，你应该通过多做运动来减肥的
      指导意见：
      目前来说，你的时间比较紧张的话，不建议太过节制饮食，避免低血糖等情况。
      
      以上是对“因为马上要高考了，没时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

庄灵伟 长清区归德镇中心卫生院   主管护师 2018-04-14 20:00:46
      病情分析：
      你好，根据你的描述，看你的年龄还在生长发育阶段，所以不要节食减肥，容易影响身体。
      指导意见：
      建议你平时少时油腻，多吃点水果蔬菜，还是需要多运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，跑步等。
      

风轻云淡lcx 主管护师 2018-04-14 20:04:21
      病情分析：
      你好，根据你的描述，快高考了时间紧，运动少，想减肥，就节食。想坚持下去。
      指导意见：
      建议你多吃水果，蔬菜。不要吃热量高的快餐，可以吃鱼，以及瘦肉，没有营养也对学习不利。每餐不宜吃的过饱，保持八分就行。