想减肥，又没时间运动怎么办？

健康咨询描述： 想减肥，又没时间运动怎么办？

专业回复

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2022-01-11 06:00:07
      你好，想要减肥，不吃油腻食物，不喝碳酸饮料。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，早餐正常吃，午餐只喝粥，晚餐可以用蔬菜水果代替