我是一名女孩身高155体重120

健康咨询描述： 我是一名女孩身高155体重120，14岁该如何减肥，如果我每天早上跑步30分钟晚上跑20分钟再加上跳绳500个在在饮食上注意一下不吃零食请问这样可不可以减肥啊？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-08-24 11:48:47
      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在饮食上格外的控制一下，尽量少吃甜品饮料油炸食品零食等，建议晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或者是跳绳等，都有助于体重下降有利于身体健康，建议坚持住。
      

韩月 锦州市中心医院   副主任护师 2018-04-05 21:47:44
      病情分析：
      当然是可以减肥的，那小姑娘，如果你这么有毅力的话一定会瘦的。
      指导意见：
      一定不要不吃饭，如果说你不吃饭的话，月经会受到影响的再保证营养的前提下，多吃蛋白质类的食物配合运动时一定可以的。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-04-05 21:47:53
      病情分析：
      您好，根据你所说的这些情况。想减肥的话，应该调整饮食，再配合运动锻炼。
      指导意见：
      建议多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每天进行运动锻炼。
      
      以上是对“我是一名女孩身高155体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姜美华 主治医师 2018-04-05 21:51:43
      病情分析：
      你好，通过你的描述具体情况分析考虑，上述方案是可以的
      指导意见：
      注意饮食并配合多锻炼，多运动减肥，实现减肥的目的既能保证身体生长发育，又能
      

魏同海 二级心理咨询师 2018-04-05 21:55:03
      你好，根据你的描述，如果减肥的话目前运动量是可以的，只需要注意饮食就可以了，可以多吃蔬菜水果等食物，少吃糖类食物，零食最好不要吃了。
      

陈金红 泊头市医院   副主任医师 2018-04-05 22:34:34
      病情分析：
      你好，适当运动加饮食调整可以起到减肥的作用，零食含热量较高，所以零食更容易长胖。
      指导意见：
      建议，多摄入新鲜蔬菜水果，少吃主食，适当的运动，以消耗多余的脂肪组织。